Макко-хо - это гимнастика, у которой нет противопоказаний. Она состоит из четырех упражнений, которые под силу каждому. Упражнения выпрямляют позвоночник, стимулируют обмен веществ, улучшают подвижность и гибкость тела. В статье описаны все 4 упражнения с подробными инструкциями по выполнению.